na rzeźbę

na czym Wy tą rzeźbę robicie?

wszystko fajnie jednak powiedzcie ile sterydow zescie w******lili wyglad fajny ale czy mozesz siedziec czy masz tak pokuta dupe ? bez urazy ale taka rzezbe na sucho zrobic to <lol>

[...] pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]

Jeżeli ćwiczysz pod kątem masy to wg mnie 4 razy spokojnie wystarczy, większa ilość treningów siłowych nie byłaby wskazana. Aczkolwiek, kiedy zaczniesz redukcję/rzeźbę, to sądzę, że 6x w tygodniu jest dobrym rozwiązaniem. Sam ćwiczyłem swojego czasu na siłowni 6x ale pod kątem wytrzymałości mięśni, ale z tego co pamiętam to było kilka miesięcy [...]

Mocny nie każdy ma warunki do tego zęby szybko rosnąć, takie geny, zresztą ja bardziej inwestować bym chciał w rzeźbę niż rozmiary Piotruś, nie nie do masy, chcę uzyskać dobrej jakości mięsień Maciek co masz na myśli że na moim poziomie nie jest wskazany doping?

chce fajnie wyglądać na plaży ,ale bardziej mnie kreci mieć rzeźbę przy zachowaniu pewnej masy wybieram to drugie. jeżeli trzeba będzie to przytyje.Dziekuję ze mi to uświadomiłeś . Zmieniony przez - johnyxxx2 w dniu 2010-05-14 22:06:12

[...] ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś/- ujesz do tego treingu diete?

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]

mam pytanko: w czerwcu chce sobie zjeść 100 tabs. stanazola - bo będę o 2 miesięcznym cyklu na krecie i to będzie akurat przed wakacjami, na utwardzenie mięśnia i rzeźbę. czy po 100 tabs. stanazola muszę brać odblok ? wydaje mi się to małą i śmieszną dawką żeby bawić się w odbloki, ale słucham porady ?

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]

[...] jak najbardziej,ale to co tobie tutaj piszą w odpowiedziach to się w pale nie mieści....Masz wage 65kg i zasuwasz węglowodany z warzyw i owoców tak jak by robiłeś rzeźbę przed zawodami.Zwiększyć białko to na pewno.Jaka moze byc dieta jezeli ty masz 65 kg?Musisz pakować jedzenie jak zwierz i tu nie chodzi o to ze komputer i program ci [...]

[...] tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]

Poczyta trochę http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 na masie jak i rzeźbie można robić po tyle samo powtórzeń, masę czy rzeźbę otrzymuje sie poprzez odpowiedni bilans kaloryczny jak i trening aerobowy

Zacznijmy od konca - czy to duzo. Stan przed lustrem i sie ocen. Jak wyglada ok, to ok. Jak nie - to trzeba jeszcze popracowac. Robiac rzezbe nalezy cwiczyc intensywniej. Okolo 5 razy w tyg. Mniejszy ciezar, wieksza liczba powtorzen. Wraz ze spadkiem tluszcz, spada i miesien. To jest polaczone ze soba. Mozna ratowac suplementacja (aminokwasy [...]

A popatrzcie tylko na zapaśników, oni mają zawsze za***istą rzeżbę. Czy to efekt specyficznych ćwiczeń jakie wykonują ?

skoro masz dietę i na niej rośniesz to nic nie zmieniaj, ale ja byłbym za tym jak kolega wyżej...zaczynaj rzeźbę. także, obetnij kalorie, jakieś bcaa do tego :) i jedziesz

skorup ostatnio na venomie robił rzeźbe zobacz na dział testowy Venom wydajny i warty cenie imo mniej pobudza niz inne efedrynowe środki L-karnityne i BCAA mozna dorzucic jeśli masz kase ..

[...] miesiace ZA DUZO treningi sie zmienia po 6-8 tygodniach ( po tym regenaeracja i potem NOWy trening) BTW: 1.co chesz osoagnąc ??????????????????????siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? ======================================= 2.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. ======================================= 3.Podaj przeciwwskazania [...]

Jeżeli Twoim celem jest masa to powinieneś ćwiczyć każdą partię raz w tygodniu bo: masa = duże ciężary i dłuższy czas na regenerację. Jeżeli chodzi Ci o rzeźbe to polecane jest ćwiczenie 2 razy w tygodniu każdą partię. Patrz Atlas ćwiczeń tam masz opisany czas na regenerację każdej grupy mięśniowej